嗜睡的情况坚信很多的朋友都遇上过，晚上明明是早已很晚了，甚至早已到了凌晨2、3钟，但是大家还是没睡意，这种情况是很伤痛的，那面临这种情况大家应当怎么办呢？专家警告，如果生活中你经常有这样的情况，一定要及时的采取措施展开调理，以免给身体导致更大的损害。食疗药膳是很不俗的方式，下面就像大家详尽的讲解一下，期望大家别错过了。1.甘草红枣汤食材：甘草、红枣、小麦。

作法：将三种食材洗涤，红枣去核，一起放进锅中，放入两碗清水，将两碗水煎至剩一半后就可以关火，滤掉药渣饮用才可。功效：饲心安神、健脾和胃。

2.合欢花煮猪肝食材：合欢花、猪肝。作法：将合欢花提早6个小时洗净好，猪肝洗涤切片，两种食材一起放进盘中水煮调味，隔水煮熟了食用。

功效：疏肝解郁、理气安神、清肝白花。3.大枣茯神粥食材：大枣、茯神、粟米。

作法：再行将茯神煮水后滤去药渣，用药汁与大枣和粟米一起煮熟粥食用才可。功效：健脾养心、安神益智。4.大枣葱白饮食材：红枣、葱白。作法：红枣洗涤掰开，葱白洗涤切段，两者一起放进锅中加适度清水煎取汤汁，夜晚睡前燥服用。

功效：安神白花。5.柏子仁调味猪心食材：柏子仁、猪心。作法：猪心洗涤头颅一个小口，柏子仁洗涤后塞进猪心内，放进锅中加适度清水炖熟才可食肉喝汤。功效：饲心安神、润肠白花。

6.苦丁肉桂茶食材：苦丁、肉桂、夜交藤。作法：将三种材料混合在一起后研成碎末，取适量放进茶袋中冲泡代茶饮用。功效：清热解毒安神。

7.莲子百合瘦肉汤食材：莲子、百合、瘦肉。作法：莲子提早洗净几个小时，百合洗涤，瘦肉洗涤切块，将三种食材放进锅内特适度清水煮成汤才可调味食用。功效：清心安神、调中益气。8.百合糯米粥食材：新鲜百合、糯米和冰糖。

作法：将糯米洗涤放进锅中加清水熬煮成粥，将百合放进其中再行略为熬一段时间后特些冰糖调味才可食用。功效：滋阴安神。

面临嗜睡的后遗症大家不会怎么办呢？身体健康专家警告大家留意，嗜睡并不是一个小问题，这种情况不会影响大家的睡眠中质量，不会给大家长时间的工作、生活与自学导致后遗症，长时间如此对于大家的身心健康都将是有利的。因此如果有嗜睡的情况，一定要及时的采取措施展开调理。

上面向大家讲解的几种调理嗜睡的食疗药膳效果都是不俗的，期望大家别错过了。

本文来源：千亿体育-www.homesinmaumee.com